در زیر فایل توضیح پست های مختلف در سیستم 4.2.3.1 را قرار دادم امیدوارم مورد توجه قرار گیرد نظر یادتون نره

جهت دانلود بر روی لینیک زیر کلیک کنید

دانلود

جهت دانلود دانلود 5 تمرین مناسب برای شوت زنی در فوتبال بر روی لینیک زیر کلیک کنید

نظر یادتون نره

تهیه شده توسط : مهندس حسین نجفی

پنج تمرین مطلوب شوت زنی

دروازه بــــــان

كیفیت های بدنی : اندازه و قدوقواره مناسب ـ چابكی ـ عكس العمل و سرعت انفجاری ـ مهارت های پرشی ـ انعطاف پذیری

كیفیت های تكنیكی مورد نیاز : دستانی مطمئن ـ تكنیك خوب روی خط دروازه و در هوا ـ مهارت در بازی با پا

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز : انتخاب در جایگیری حركات ـ تخمین زننده خوب ـ پخش و توزیع كننده خوب

كیفیت های ذهنی مورد نیاز : شخصیت ـ اعتماد به نفس ـ آرام و خونسرد ـ دارای تمركز

مدافعین كـــــناری چپ و راست

كیفیت های بدنی :سرعت در استقامت ( هوازی و غیر هوازی )ـ سرعت انفجاری كیفیت های تكنیكی مورد نیاز : تكنیك دفاعی ـ تكل كننده ـمهارت در دریافت توپ و كیفیت خوب در ارسال پاس ـ حركت با توپ

كیفیت های تاكتیكی مورد نیاز : استقرار و جایگیری ـ زمان بندی عمل

جهت دانلود مقاله تعریف پست های فوتبال بر روی لینیک زیر کلیک کنید

با تشکر نظر یادتون نره

تهیه کننده : مهندس حسین نجفی

http://faupload.com/upload/91/Khordad/Tarifepostha.rar

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود:

1- غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود .

2- غذاها نوعا" باید حاوی کربوهیدرات دیر جذب مثل ماکارونی ، برنج و نان باشد .

3- مصرف کله پاچه ، سیرابی و مغز توصیه نمی شود زیرا باعث گرفتگی عضله می شود.

4- مصرف هفته ای یک با جگر توصیه می شود .

5- مصرف نوشابه های گاز دار توصیه نمی شود.

6- بهترین گوشت برای ورزشکاران گوشت گاو است و بهتر از گوشت بره ، گوسفند و گوساله است .

مدارک : لیسانس مکانیک ، کارت مربیگری فوتبال c آسیا و کارت درجه 2 داوری

شروع مربیگری : سال 1379 و با تیم نوجوانان بنیاد رامهرمز

تیمهایی که در آنها مربیگری کردم :  بنیاد / آزادی / پاس / شاهین / کارگر / ادهم رامهرمز 

و در حال حاضر مربی تیم جوانان و امید ادهم رامهرمز میباشم

سابقه بازی : شروع فوتبال از سال 1375 در مدرسه فوتبال پیرزاده / سال 1377 در تیم  نوجوانان کارگر به مربیگری ناصر ربانی بودم / در سال 1378 در تیم جوانان استقلال به مربیگری مجاهد مراد زاده بودم که در آن سال قهرمان بازیها شدیم که در بازی فینال تیم کارگر را با حضور عادل کلاه کج شکست دادیم و بالاخره در سال 1379 به تیم جوانان بنیاد آمدم و با شکست در بازی فینال در برابر شاهین به مقام نایب قهرمانی رسیدیم

مقام هایی که با تیم هایی که مربی آنها بودم کسب کردم :

1 . قهرمانی با تیم نوجوانان بنیاد در مسابقات باشگاهی رامهرمز در سه سال پیاپی در سال های 1379 / 1380 / 1381

2 . کسب مقام سومی در مسابقات نوجوانان استان در سال 1381 با تیم بنیاد در حضور تیم هایی مثل فولاد / استقلال و لوله سازی اهواز

3 . کسب مقام سومی با تیم نوجوانان شاهین در سال 1382 و مقام نایب قهرمانی در سال 1383 و مقام قهرمانی در سال 1384 در مسابقات باشگاهی رامهرمز

4 . کسب مقام نایب قهرمانی لیگ نوجوانان استان خوزستان در سال 1384 با تیم نوجوانان شاهین

5. کسب مقام سومی مسابقات جوانان باشگاهی رامهرمز در سال های 1385 و 1386 با تیم جوانان کارگر

6 . کسب مقام قهرمانی مسابقات فوتبال جوانان باشگاهی رامهرمز در سال 1387 با تیم جوانان کارگر

7 . کسب مقام نایب قهرمانی مسابقات فوتبال بزرگسالان رامهرمز در سال 1388 با تیم بزرگسالان شاهین

8. کسب مقام چهارمی مسابقات فوتبال امید های استان خوزستان در سال 1389 با تیم امید های شاهین

 9. قهرمانی مسابقات فوتبال بزرگسالان رامهرمز در سال 1393 با تیم ادهم رامهرمز

10 . قهرمانی مسابقات فوتبال لیگ دسته یک امید های خوزستان در فصل 93/94

  بازیکنانی که در رده نوجوان و جوانان زیر نظر بنده بوده اند:

1. آرش افشین ( فولاد خوزستان )

2 . حسین مالکی ( نفت مسجد سلیمان )

3 . عبدالله ممبینی ( فولاد و استقلال اهواز )

4. خیرالله ویسی آرا ( فولاد خوزستان )

5 . فرشاد جانفزا ( امید فولاد خوزستان )

6 . رضا نجفی ( جوانان استقلال اهواز )

7 . احمد فرخی ( استقلال اهواز )

8 . امیر سیاه دهان ( استقلال اهواز )

9. میلاد موجودی ( استقلال اهواز )

10. حسین طلاوری (فولاد نوین / آب اهواز / استقلال رامهرمز )

11 . علی چراغی / خلیل عبادی ( فرهنگ رامهرمز ) 

12. محمد رضا دهقان / میلاد ممبینی ( استقلال رامهرمز )

جهت کمک مالی به جوانان و نوجوانان آینده دار تیم فوتبال ادهم رامهرمز لطفا" مبالغ خود را به شماره کارت ها و حساب های زیر به نام حسین نجفی سرپرست باشگاه واریز نمائید : 

 3118   4081   6917  6037  بانک صادرات

7547   5304    9911   6037     بانک ملی

شماره تماس جهت هرگونه پرسش : 09161911216 و 09391911216

  سعید شیخی که از مربیان و داوران با سواد فوتبال شهرستان رامهرمز میباشد به همراه فرزاد بارونی زاده که از کمک داوران فوق العاده فوتبال رامهرمز بوده و سن بسیار پائینی دارد با توجه به عدم اهمیت و بی احترامی که کمیته داوران رامهرمز  به آنها کرده به کمیته داوران رامشیر پیوستند  و این در حالی بوده که این افراد به همراه حسین نجفی که از یک سال قبل به کمیته داوران رامشیر پیوسته  بود در شهرستان رامشیر مورد عزت و احترام هیئت فوتبال و کمیته داوران این شهر قرار دارند ، مسئله ای که عکس آن در کمیته داوران رامهرمز وجود داشت و چیدمان داوری بر اساس رابطه و ضابطه بوده و حق خوری در آنجا بیداد میکند تا جایی که بعضی داوران همچون سید کریم غراباتی ، نریموسی ، جمشید طاهری ، غلام قناد و غیره ...... انصراف خود را از داوری اعلام داشتند چرا که وقتی میبینند داوری که تازه به جامعه داوری پیوسته ، تنها به دلیل اینکه زمین کشاورزی رئیس کمیته داوران را شخم زده و کمک دستش بوده باید تمامی بازیهای استانی را به عنوان داور وسط ابلاغ بگیرد و در اکثر بازی های داخلی به عنوان داور حضور داشته باشد ولی امثال علی فتحی را که از داوران خوب شهرستان میباشد بنا به مسائلی به لج و لج بازی با او پرداخته و یا داوری به او نمیدهند و یا اینکه داور چهارم و یا کمک داور داوران جوان قرارش میدهند . حال با این مسائل بوده که سعید شیخی و فرزاد بارونی زاده به کمیته داوران رامشیر پیوستند و به همراه حسین نجفی یک کوبل داوری قوی و موفق را از سوی کمیته داوران رامشیر تشکیل دادند و مورد تحسین ناظران و کمیته داوران هیئت فوتبال خوزستان قرار گرفتند .